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Cinque consigli per raggiungere e migliorare il tuo work life balance

Impara a svolgere questi piccoli accorgimenti ogni giorno per stabilire un chiaro equilibrio nella tua vita

09/10/2020
Focus on Cinque consigli per raggiungere e migliorare il tuo work life balance

Al giorno d'oggi ciascuno di noi si si chiede spesso come riuscire a mantenere un buon equilibrio nella propria vita, che è sempre più occupata da attività lavorative. La ricerca del perfetto bilanciamento tra vita privata e professionale, il cosiddetto worklife balance, è tipica del nostro tempo, in cui troppo spesso ci sentiamo sopraffare dagli impegni quotidiani, senza riuscire a dedicare il giusto tempo a ciò che vorremmo fare davvero. Senza contare il ruolo determinante che giocano gli smartphone, che ci tengono sempre connessi all’ufficio, anche quando rincasiamo. E, d’altra parte, le esigenze della famiglia, dei figli e della casa non terminano quando la mattina timbriamo il cartellino. Prima il dovere e poi il piacere, dice un famoso detto. Ma come trovare il tempo per dedicarci a ciò che ci far stare bene davvero?

Sicuramente, il segreto per trovare l’equilibrio tra lavoro e vita privata, dipende da quanto siamo allenati a farlo. Oggi vogliamo quindi proporvi cinque piccoli accorgimenti che potete applicare alla vostra quotidianità per cercare di raggiungere il vostro worklife balance.


Concentrati sui risultati: stabilisci obiettivi e priorità

Ammettilo: da quando hai ottenuto più responsabilità hai perso di vista il quadro generale e a volte anche il tuo percorso. Invece di pensare a lavorare di più, impara a concentrarti sui risultati, impostando obiettivi raggiungibili e priorità così da poter scandire il tempo e organizzarlo in modo più efficiente. Nella pratica, potresti fare degli elenchi settimanali di cose da fare, svolgendo le più importanti nei momenti in cui sei più produttivo. Poi concentrati sulle aree che ti interessano davvero: quali sono le tue priorità? Puoi aiutarti anche cercando di rispondere a domande come: chi beneficia di questo sforzo che faccio e quanto significano quelle persone per me? Quali sono le cose che devo fare davvero e quali posso delegare? Quanto mi interessa davvero di questo? Se riuscirai a concentrarti su meno progetti ma di più alto valore per te, avrai un maggiore senso di realizzazione e motivazione nel lungo periodo.


Fai delle pause regolari durante la giornata

Non sarai una di quelle persone che non stacca mai e pranza velocemente davanti al computer, vero? Questo atteggiamento infatti non aiuta a lavorare bene oltre a limitare la tua creatività e a sviluppare sentimenti negativi verso la tua professione. Inoltre, durante le pause, potresti dedicarti brevemente a qualcosa che ti fa stare bene, stimolando energie positive e migliorando il tuo worklife balance.


Prenditi cura di te

Qual è l’ultima volta che hai prenotato quel controllo medico che dovresti fare regolarmente? E ogni quanto riesci a trovare del tempo da dedicare al tuo benessere fisico? Inizia a prenderti cura di te organizzando le visite mediche di cui hai bisogno e cerca di seguire con costanza un'attività motoria. Potrebbe essere quella da svolgere in palestra, ma anche uno sport che ti appassioni o un corso di ballo. Inizia uno stile di vita regolare e sano anche attraverso l’alimentazione: aiuterà il tuo umore e la produttività giornaliera. Oltre a questo, cerca di svolgere durante la giornata qualche minuto a qualcosa che ti appassiona davvero. Potrebbe essere suonare uno strumento, imparare qualcosa di nuovo, cucinare, leggere, camminare o meditare. Qualunque cosa sia, cerca di dedicare del tempo, anche piccolo, ogni giorno, affinché diventi un’abitudine positiva.


Passa del tempo con i tuoi affetti

Inizia a trovare regolarmente del tempo di qualità per stare insieme alla tua famiglia o alle persone che ami, senza interruzioni né scuse. Potrebbe essere ad esempio l’impegno di cenare allo stesso tavolo e nello stesso momento ogni sera, così da connetterti in modo significativo con qualcuno a cui vuoi bene, oppure l’organizzazione di una gita o un weekend fuori porta. In questi momenti, condividere ricordi o nuove avventure ti aiuterà a darti la carica di cui hai bisogno per le tue giornate stressanti dedicate al lavoro. Se senti inoltre che questo tempo non ti basta, cerca un lavoro che promuova e rispetti i dipendenti e le loro famiglie, ad esempio attraverso orari flessibili o periodi di ferie più lunghi.


Dopo il lavoro, scollega davvero

Le tecnologie ci permettono di essere più veloci nelle comunicazioni, di lavorare da qualunque luogo e in qualunque momento: non farlo. Imposta i limiti per le tue ore di lavoro e, una volta terminate, ignora tutte le notifiche di lavoro che arrivano successivamente. Impara a staccare pensieri e strumenti di lavoro finita la giornata lavorativa e non portare assolutamente il lavoro a casa. A inizio o fine giornata, presta attenzione a ciò che ti piace fare davvero o dedicati alla tua casa. Attento: se non sei abituato a farlo all'inizio non ti sembrerà facile e lo vivrai come una imposizione, ma dopo poco ti renderai conto di quanto tu possa davvero riprendere in mano la tua vita nel resto delle ore a tua disposizione!

Comincia ad applicare subito questi accorgimenti: alcuni ti permetteranno di trarre beneficio immediatamente, altri impiegheranno più tempo per entrare spontaneamente nelle tue giornate, ma ti aiuteranno a mantenere a lungo il tuo equilibrio. E ricorda che il vero cambiamento può iniziare solo da te!

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